Pablo Carrete sin humo Guía gratis

¿Entrenas y fumas?

Esto te
interesa.

Me llamo Pablo Carrete, nacido en A Coruña y viviendo en Madrid. Fumo desde hace 8 años y entreno desde hace 8 años. Desde que empecé a entrenar, la gente me ha estado diciendo que no podía conseguir un físico bueno, que no podía estar sano, que no podía hacer nada con mi vida, que iba a terminar siendo un fracasado. Y aquí estamos para demostrar lo contrario. He tenido varias etapas con el cannabis y varias etapas con el entrenamiento. Sigo fumando, sigo entrenando, sigo consiguiendo el físico que siempre he querido y sigo llevando a mis clientes al físico que siempre han querido. Aquí abogamos por un consumo responsable, por tener como prioridad la salud y estar fuertes. Cómo lo he hecho, te lo cuento abajo.

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+18 INFORMACIÓN, NO CONSEJO MÉDICO NI SERMONES NI APOLOGÍA
este soy yo Pablo Carrete, entrenador, en el vestuario del gimnasio

Guía gratis · PDF · 20 minutos de lectura

Cannabis y entreno: lo que nadie te cuenta

Lo que le hace a tu cuerpo, cinco mitos y qué hacer con el entreno, la comida y el sueño para que lo que haces fuera no te robe lo que ganas dentro. Diez páginas, 21 estudios citados y cero sermones.

  • 1Qué le hace a tu cuerpo. Rendimiento, pulso, pulmones, sueño, apetito, memoria y dopaje, con los estudios citados.
  • 2Cinco mitos. Cortisol, fase REM, CBD, el 1 de cada 10, el tabaco y por qué vaporizar no es lo mismo que fumar.
  • 3Entreno. Las tres cosas que de verdad cambian tu progreso si fumas, y lo que dicen los estudios sobre el cardio.
  • 4Comida y sueño. Cómo ganar al hambre de las 22:00 y cómo dormir de verdad. Sin disciplina: logística.

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Para quién es

Si te reconoces aquí, vas bien

entrenas y fumas

Y no pides perdón por ninguna

Te dicen que te vas a quedar sin músculo o que te ayuda a recuperar. Las dos cosas son mentira a medias. Aquí tienes los datos, un plan y gente como tú. Nadie te va a decir que lo dejes.

entrenas fuerte

Y quieres hacerlo mejor

Básicos, intensidad, comida que cuadra y dormir bien. El entreno es el centro de todo lo que hago. El cannabis es el tema del que nadie habla en serio, y yo sí.

quieres mejorar tus hábitos y conductas

Y no sabes por dónde empezar

Dormir, comer, moverte, parar a tiempo. Los hábitos se entrenan como un músculo: poco a poco y todos los días. Aquí tienes el método, sin juicios.

No es para ti si buscas que te diga que fumar es bueno para entrenar, o que te suelte un sermón. Ninguna de las dos cosas va a pasar.

Membresía · abierta · plazas de fundador

Club Sin humo

10 €/MES · CANCELAS CUANDO QUIERAS

Cada mañana una idea aplicable, cada semana una hora conmigo, y un sitio donde nadie te juzga por lo que haces fuera del gym.

  • Email diario de lunes a viernes, a las 10:00. Una idea, una acción.
  • Directo semanal los jueves a las 21:00, con grabación 7 días.
  • Audios privados dos veces por semana.
  • Grupo de WhatsApp con la gente del Club: gente que entrena y le gusta ser libre.
  • Contenido exclusivo: el vídeo largo 48 horas antes y el clip que no se publica.
  • Programa de entreno en mi app, con registro de series y peso.
  • Primero en todo lo que haga: ropa, eventos y proyectos nuevos, antes y más barato.
Entrar al Club · 10 €/mes 30 PLAZAS FUNDADORAS A 10 € PARA SIEMPRE

No incluye plan personalizado ni WhatsApp conmigo: eso es la asesoría. Solo mayores de 18.

Asesoría 1:1 · 100 % online · plazas limitadas

Esto es lo que hago

Doce semanas conmigo encima. No un PDF que se queda en el móvil: una persona que mira tus números cada semana, te dice qué tocar y te lo explica. Para gente que lleva tiempo entrenando y no ve lo que debería, y para gente que empieza y no quiere perder un año probando cosas.

  1. Una llamada sin límite de tiempo, para que nos conozcamos y veamos si encajamos.
  2. Te monto el plan de los próximos 30 días: entreno, comida, sueño y hábitos a tu medida. Lo metemos en la app y se va actualizando contigo.
  3. WhatsApp 24/7 conmigo. Una duda, un bajón, un cambio de turno: me escribes.
  4. Revisión semanal: videollamada, gráficas, y me mandas vídeos de las series y te los corrijo.
  5. Acompañamiento puro. A partir de ahí, una relación: trabajamos juntos hasta que llegues.

Sin suplementos mágicos, sin sermones y sin humo.
Hierro, verde y comida real.

Con qué te vas a los 3 meses

  • Un entreno que sube cada semana y que entiendes: sabes por qué haces cada cosa, no solo qué.
  • Una forma de comer que aguanta el hambre de las 22:00 y la vida real: cenas fuera, finde, días torcidos.
  • Dormir mejor sin cambiar quién eres. El sueño es donde se construye el músculo; lo trabajamos como un ejercicio más.
  • Hábitos que se quedan cuando terminemos. El objetivo no es que me necesites; es que no me necesites.
  • Todo tu progreso en la app: series, peso, medidas y fotos en gráficas, para que lo veas tú, no solo yo.

No es para ti si quieres resultados en dos semanas, si no vas a apuntar los entrenos o si buscas que te diga lo que quieres oír. Sí es para ti si estás harto de probar cosas y quieres a alguien que te lleve.

Pedir la llamada gratis LLEVO POCOS CLIENTES A LA VEZ

Una sola oferta, clara

12 semanas conmigo
Entreno, comida, sueño y hábitos a medida, revisión semanal con videollamada, vídeos corregidos y WhatsApp 24/7.390 €

Plazas: llevo pocos clientes a la vez para poder estar encima de cada uno. Cuando se llenan, lista de espera.

Después de las 12 semanas: sigues por tu cuenta con todo lo aprendido, continúas conmigo o pasas al Club para no soltarte del todo.

Son 130 € al mes. ¿Prefieres pagar mes a mes? Lo hablamos en la llamada. Bizum, transferencia o enlace de pago.

Mi historia

Me dijeron que no podía

Nací en A Coruña y vivo en Madrid. Llevo 8 años entrenando y 8 años fumando, y desde el principio me fueron diciendo lo mismo, cada uno con sus palabras: que fumando no iba a tener un físico decente, que no iba a estar sano, que así no se llega a nada, que iba a acabar siendo un fracasado. Lo decía gente que me quería y gente que no.

He pasado por varias etapas con el entreno y varias etapas con el cannabis. Temporadas de ir con todo, temporadas de hacerlo mal y de aprender. Lo que no ha cambiado en 8 años es esto: sigo fumando, sigo entrenando y he conseguido el físico que siempre quise. Y ahora consigo el de mis clientes.

No te cuento esto para convencerte de nada. Si no fumas, genial. Si fumas, genial. Te lo cuento porque sé lo que es que te miren raro en el gimnasio y que te traten como un caso perdido, y porque hay muchísima más gente como nosotros de la que crees. Aquí nadie te va a culpar por la planta ni te va a vender humo. Aquí abogamos por un consumo responsable, por tener como prioridad la salud y estar fuertes. Si fumas, entrena.

Entrenador, Máster en Entrenamiento Personal y Nutrición Deportiva, y 8 años de hierro sin faltar. Lo demás, lo demuestro.

Y aquí te cuento cómo lo he hecho →

A CORUÑA → MADRID 8 AÑOS ENTRENANDO MÁSTER EN ENTRENAMIENTO Y NUTRICIÓN DEPORTIVA

Preguntas que me hacen

Antes de que lo preguntes

¿Fomentas el consumo de cannabis?

No. Y tampoco estoy en contra: cada uno hace lo que quiere con su vida. Lo que hago es dar información con estudios y ayudar a entrenar bien a gente que fuma, que no fuma o que está en medio. No explico cómo fumar, ni dosis, ni dónde conseguirlo, y no acepto patrocinios de marcas que vendan la planta o productos para consumirla.

¿Esto es consejo médico?

No. Soy entrenador, no médico. Si tienes un problema de salud, de dependencia o de salud mental, habla con tu médico de cabecera. En Madrid, los CAD del Ayuntamiento son gratuitos y confidenciales.

¿Tengo que fumar para que me sirva?

No. Todo lo que hago sobre entreno, comida y hábitos sirve para cualquiera. El tema del cannabis es el que casi nadie trata en serio, por eso lo trato yo.

¿Puedo entrar si soy menor de 18?

No. Ni en la web, ni en el Club, ni en la asesoría. Si tienes menos de 18, entrena, come bien y duerme: eso sí va contigo.

¿Cómo funciona el pago del Club?

Suscripción mensual con tarjeta a través de Stripe. La cancelas cuando quieras desde el enlace que te llega al pagar y no se te cobra el mes siguiente. El mes en curso no se devuelve.

¿La asesoría es presencial?

No, es 100 % online: app, videollamada y WhatsApp. Da igual dónde vivas o en qué gimnasio entrenes.